HeartMath Meditation er simple teknikker der bla. kan være med til at øge din evne til følelsesmæssig selvreguleringen. Mange problemer vi går og døjer med i vores hverdag, kan føres tilbage til vores manglende evne til at håndtere den indre følelse vi møder når vi f.eks. ikke føler os gode nok, ikke føler os set og hørt og så videre eller når verden bare føleles overvældende.

Teknikkerne er med til at genskabe coherence, som er en betegnelse for balance i vores nervesystem og de signaler der sendes fra vores hjerte til vores hjerne. Det er med til at skabe balance i hvordan vores hjerne centre kan kommunikere med hinanden.

Jeg bruger disse simple teknikker i kombination med BKST og min viden fra IBT (præ- og perinatal psykologi), når det giver mening for den enkelte og du kan også lære dem, så du har noget du selv kan arbejde med mellem sessioner.

HeathMath har forsket i mere end 30 år og har bla. påvist at daglig træning i løbet af bare 6-9 uger kan skabe gavnlige resultater på f.eks.:

• Stress & Angst
• Depression
• Afhængighed
• Kroniske smerter
• Trauma
• PTSD
• ADD/ADHD
• Spise forstyrrelser
• Vrede
• ISøvn problemer
• Sensitivitet
• Fibromyalgia
• Kronisk Fatigue
• Hormonel ubalance